LWS-Blockade selber lösen ⚡️ Effektive Übungen | Liebscher & Bracht | Lendenwirbelsäule

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Deine LWS-Blockade kannst du jetzt selber lösen – total schnell und effizient. Wichtig dafür ist, dass du deine überspannten Rückenstrecker gezielt dehnst und auch die Muskeln deines vorderen Körperbereichs wieder “auf Länge” bringst. Mit den 3 Übungen aus dem Video kannst du das schaffen. Löse die Blockade an deiner Lendenwirbelsäule und bekomme deine Rückenschmerzen in den Griff!

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Kennst du dieses schmerzhafte Gefühl in der Lendenwirbelsäule? Bei jeder Bewegung spürst du eine Blockade und hast das Gefühl, dass ein schwerer lederner Gürtel um deine Körpermitte spannt? Du fühlst dich in deinem Alltag eingeschränkt?
Dann bist du bei diesem Video genau richtig, denn gemeinsam mit Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht kannst du diesen Schmerzen den Kampf ansagen.
Bevor wir uns an die Lösung der Blockade heranwagen, solltest du erstmal wissen, woher die Schmerzen kommen.
Schmerzen in der Lendenwirbelsäule gehören zu den häufigsten Arten von Rückenschmerzen. Genauer genommen schmerzen gar nicht die Lendenwirbel selbst, sondern der Raum um die LWS herum. Die Ursache ist schnell erklärt: Wir bewegen uns zu wenig und sitzen zu viel. Die Muskeln und Faszien verkürzen sich, verhärten und lösen so diese schmerzhafte Verspannung aus.
Mithilfe der im Video gezeigten Übungen kannst du diese Verspannungen vertreiben und im Idealfall dafür sorgen, dass sie nicht mehr wiederkommen. Als Hilfsmittel benötigst du eine Liebscher & Bracht-Faszienrolle. Falls du noch keine hast, nennt dir Roland Liebscher-Bracht im Video auch Alternativen. Durch langsames Rollen entlang der Lendenwirbelsäule werden die Zellen und Faszien rund um diesen Bereich aufgelockert und „gereinigt“. Nun bist du bestens auf die anschließende Dehnung vorbereitet.
Durch gezieltes Dehnen und das regelmäßige Wiederholen der Übungen kannst du es schaffen, die Blockade in deiner Lendenwirbelsäule langfristig aufzulösen. Probiere es aus und gib dir selbst die Chance auf ein schmerzfreies Leben.

Rechtlicher Hinweis:

Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen Sie ihnen Ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrung der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:

Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.

Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Wir weisen außerdem ausdrücklich darauf hin dass wir mit unseren Inhalten keine Erfolgszusagen machen. Wenn unsere Inhalte fälschlicherweise den Eindruck erwecken sollten, dass ein Erfolg zu erwarten ist, weisen wir Sie ausdrücklich darauf hin, dass dies nicht der Fall ist.

33 Kommentare

  1. Hallo ihr Lieben,
    schreibt einen Kommentar unter dieses Video bis Montag 18:00 und gewinnt 1 von 3 Liebscher & Bracht Faszien-Sets + Schlaufe im Wert von über 70€!

    Viel Glück!!:)

    1. Das wäre toll,ich als Reinigungskraft im Krankenhaus kann mir sowas nicht leisten. Dachte grade an meine griechische Kollegin,die immer so schlimme Schmerzen hat. Süchtig nach einrenken ist,weil kurze Erleichterung. Muss morgen ihr von euch erzählen.👍👍👍👍

    1. Das freut uns total 🙂 Hast du denn schon deinen Freunden und Bekannten von unserem Youtube Kanal erzählt ; ) ??? Das würde unsere Arbeit sehr unterstützen…

  2. wichtig ist die ursache abzuklären jeder mensch is indivifuell und bei manchen klmmen die schmerzen von fussfehlstellungen damit will ich sagen die ursache is immer anders

  3. Dank einer Übung in einem Ihrer Videos sind meine Schmerzen im Lendenwirbelbereich verschwunden. Ich kann wieder schmerzfrei gehen.
    Es ist ein wunderbares Gefühl morgens endlich wieder schmerzfrei aufzuwachen.

  4. Ich bin mit einem Lendenwirbel zu wenig auf die Welt gekommen, das ist äußerst selten, wie man mir sagte. Dadurch ist der gesamte Lendenbereich noch weniger flexibel. Obwohl ich sehr viel Sport treibe, kommen immer wieder Schmerzen.
    Die gezeigten Übungen sind super und wirken wirklich schon beim ersten Durchlauf schmerzbefreiend!
    Ganz herzlichen Dank für diesen tollen und sinnvollen Channel!!
    Wunderbar angeleitet, sehr authentisch und auf sehr sympathische Art! Liebe Grüße

    1. Super Isabella, das freut uns zu hören 😉 Dann bleib weiter dran, damit du dauerhaft deine Schmerzen im Griff hast.

      Liebe Grüße,
      Janine von Liebscher & Bracht

  5. Ich bin selber Masseurin und werde oft von Patienten nach Übungen zur Selbsthilfe gefragt, konnte bisher aber immer nur mit den typischen „Standardübungen“ dienen… Jetzt hatte ich selber fast 2 Wochen sehr hartnäckige LWS Beschwerden und egal was ich ausprobiert habe, es wurde nicht wesentlich besser… Zum Glück bin ich auf Ihren YouTube Kanal gestoßen! Bin jetzt nach gerade mal einem Tag ( habe die Übungen 3x am Tag gemacht) fast schmerzfrei und deutlich beweglicher! Wieder ne Menge dazugelernt – vielen Dank dafür!!!

  6. Hat super geholfen!!! Nach drei Tagen Aufpassen bei jeder Bewegung und sogar Stromtherapie bin ich nach diesen Übungen beschwerdefrei! Außerdem finde ich, dass er sehr gut erklärt! Abgesehen von der Werbung (ist o.k. – er will ja auch Geld verdienen)nennt er ja auch immer Alternativen zu seinen Hilfsmitteln. Also wirklich sehr empfehlenswert!!!

  7. statt 4 mal täglich Schmerzmittel zu nehmen, mache ich nun seit einigen Tagen 4 mal täglich diese Übungen und: Meine Schmerzen sind fast weg!! (was sie mit Medikamenten gefühlt auch gar nicht wirklich waren…)
    Bin dankbar ohne Ende!!!
    Toll, dieses Leben!!
    Werde es weitergeben!
    Merci!

    1. Hallo Thilo,
      wie schön das zu hören! Bleib schön dabei damit es auch so bleibt 🙂
      Liebe Grüße und alles gute
      Felix von Liebscher und Bracht

  8. Ich bin absolut Überzeugt!!!
    ich konnte mich kaum bewegen und nach nur einem Tag habe ich so viel besserunng erlebt!!
    Diese Übungen sind so efektiv und einfach.
    Kein stundenlanges werten auf KG Termine und quälenden Tage mit Schmerzmittel
    TOP TOP TOP!!!!!!!!!!

  9. Vielen Dank für diese tolle Erklärung der Übungen. Nachdem ich leider die Übung nicht mehr täglich durchgeführt habe, musste ich dies büßen und wieder Schnerztabletten nehmen. Heute wieder angefangen mit der Rückenübung und es ist schon spürbar besser. Vielen Dank!

  10. Ohhhhh Gott das tut sooooooooo gut 😃 herrlich entspannend!!! Und das bei meinen momentan akuten Schmerzen in dem Bereich – vielen lieben Dank euch 🌹

  11. Sehr guter Kanal, manche der Übungen mache ich auch beim Yoga. Ihre Anleitungen sind gut verständlich, die Übungen helfen mir sehr besonders die für den Rücken .
    Herzlichen Dank von einer motivierten OP-Schwester.!

    1. Vielen Dank, Klaudia! 🙂 Viel Spaß und Erfolg weiterhin!
      Liebe Grüße
      Felix von Liebscher und Bracht

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